更年期で辛いとき、ストレスマネージメントで乗り切る

更年期、症状の程度は人それぞれですが、辛いですよね。
そんなとき、気持ちも落ち込みますが、辛い時期はいつか終わります。
更年期障害を軽くする対策をとりながら、気持ちも落ち着かせるとよいですね。

更年期障害は期間があります

更年期障害は、一生続くものではありません。治ります。

更年期障害は40肩、50肩に似ていると感じます。
40肩、50肩も加齢が原因で起こります。痛くて肩が上がりません。
体を動かすことがひどく苦痛で、寝ているときも痛いので寝不足になり、本当につらい思いをします。
しかし、ある時期を境目に、よくなります。
治療のためにいろんなことをやっていると、いつのまにか治っています。

40肩や50肩は2年くらいで症状が緩和されますので、更年期のほうが苦しい時期が長く、症状も重いのですが、人生の通過点という点では同じです。

私自身は40肩も50肩も経験していないのですが、40肩、50肩がつらくて動けなくなり太ったというお客様もご来店します。
そのような方たちをみていると、しばらくすると治ります。
多少の動きの鈍さは残りますが、つらかったことが遠い思い出となります。

更年期障害にかかって太ったためにご来店するお客様もいますが、時期がくると更年期障害は治ります。
つらかったことがうそのように元気になる方が多いですね。

私自身も40代後半から更年期の症状が出てきました。
なんとなく気分が落ち込み、疲れやすくなりました。
ほてりはなかったのですが、体の冷えをひどく感じました。

女性は年齢を重ねると、若さが失われて、どんどん老いていくような気になります。
ましてや、生誕半世紀を迎えると、ついに50歳・・・と思ってしまいます。

私も、新幹線と同じ年に生まれたのですが、数年前の50周年のときは、
東京駅で「新幹線、祝50周年」というポスターを見るたびに、
「私も50周年・・・」となんとなく憂鬱になっていました。

気持ちが落ちると、更年期の症状も辛くなる気がしました。
しかし、この不調は一時期のことなのでいつまでも続くわけではありません。
更年期が過ぎると、体力的にも気分的にも楽になると考え、不調と上手につきあっていくことにしました。
憂鬱な気分や、悲観的な気持ちになるもの、更年期の症状だからですので、あまり気にしないようにしました。