運動したり食事制限したりしてもなかなか痩せないのは、セルライトが原因かもしれません。ぼこぼこの見た目も悪いので、なんとかしたいですよね。
セルライトは大きさによって４つのステージに分かれます。
あなたのセルライトはどのステージでしょうか。
この記事では、セルライトとはなんなのかと、チェック方法を紹介します。
セルライトとは
セルライトは脂肪細胞が肥大化したものです。
医学的には脂肪細胞と変わりありません。
セルライトという細胞が存在するわけではありません。
脂肪細胞の周りをコラーゲン繊維、老廃物、水分が取り囲みセルライトと呼ばれる状態になります。
脂肪の「セルライト化」とも言われます。
なんだか怖いセルライトですが、病気ではなく、大きくなっても命に別状はありません。
ただ、セルライトがあると脂肪の燃焼がうまくいなくなり、代謝が下がり、やせにくくなります。
皮膚の表面がぼこぼこになりますので、見た目も気になってきます。
セルライトがあると、ダイエットしてもサイズや体重が落ちにくくなっています。
「食べなくてもやせない」という状態の大きな原因のひとつです
ダイエットをして体重を落としてもなくなるものではありません。
脂肪細胞がセルライト化する過程
セルライトはもともとは通常の脂肪細胞です。
脂肪細胞がセルライト化する過程を簡単に説明します。
① 食べすぎ、運動不足などにより、脂肪細胞に脂肪が増えます。
冷えや血行不良、女性ホルモンの働きによっても、脂肪が増えやすくなります。
② 脂肪が増えて脂肪細胞が大きくなってしまいます。
③ 周りの血管とリンパの流れが悪くなります。
④ 脂肪細胞はどんどん大きくなり、周りの血管をさらに圧迫して壊してしまいます。
⑤ 壊れた血管から血漿という液が流れ出し、この血漿が細胞を支えているコラーゲン繊維を破壊します。
⑥ コラーゲン繊維は破壊されても再生する性質を持っていますので、再生しようとします。
そのときに、周りの老廃物、水分を巻き込んで再生してしまいます。
⑦ こうして、脂肪細胞の周りをコラーゲン繊維、老廃物、水分が取り囲み、固くなります。
このような状態を「セルライト化した」と言います。
⑧ さらにこの脂肪細胞の周りのコラーゲン繊維、老廃物、水分はどんどん固くなり、どんどん大きくなります。
⑨ 皮膚が引っ張られてしまいます。セルライトのある部分の皮膚の表面がでこぼこになります。
表面がでこぼこになると、「セルライトができた」と気がつくようになります。
⑩ さらに大きくなると、セルライトのある部分は固くなり、強く押すと痛みを感じるようになります。
セルライトができるとどうなるのでしょうか。
◆皮膚の表面がかさかさになり、あざができやすくなる
通常の脂肪細胞には、血管から必要な栄養やホルモンが届けられます。
しかし、セルライト化した脂肪細胞は、周りの血管とリンパが破壊されていますので、必要な栄養は届きません。
セルライトがある部分は血管がもろくなっていくため、あざができやすくなります。
◆ダイエットしても落ちにくい
セルライト化した脂肪細胞は、老廃物を流すことができません。
一種の仮死状態になっています。
食事や運動で体重が落ちても、落ちにくいのです。
セルライトのステージとセルフチェック
セルライトは大きさにより４つのステージがあります。
セルライト化の進行度合い、セルフチェックしてみましょう。
ステージ１ 初期のセルライト
皮膚を両手で囲むようにしたときに細かいでこぼこがある。表面にはでこぼこは現れていない。
まだ固くないので、初期のときには、運動や食事のダイエットである程度落ちます。
マッサージも効果的です。
ステージ２ セルライト化が少し進行
立った状態で皮膚の表面がでこぼこしている。
少し固くなっていますので、セルライトをほぐすマッサージをする必要があります。
ステージ３ セルライト化がかなり進行
セルライトが大きくなり、寝た状態でも皮膚の表面がでこぼこしている。
押すと痛みがある。
固くなっていますので、セルライトをほぐすマッサージをする必要がありますが、落とすのに時間がかかります。
ステージ４ 痛みを伴うセルライト
皮膚のでこぼこが固くなり、押すとかなりの痛みがあります。
日本人にはほとんどいないと言われています。
セルフチェック方法
セルライトは太ももの裏、二の腕、お腹などにできます。
まずはつまんでみてください。
つまんでみて表面がでこぼこしていたら、ステージ１のセルライト
つままなくても表面がでこぼこしていたら、ステージ２のセルライト
さらに、痛みがあるとステージ３のセルライト
セルライト化がかなり進行しています。
一番できやすい部分は太ももの裏で、やせていても太ももの裏にだ
けはセルライトがあるという人も少なくありません。
太ももの裏も鏡で見てみてくださいね。
まとめ
この記事ではセルライトとはと、チェック方法について紹介しましたが、セルライトが出来る生活習慣と自分でできるマッサージ、予防方法は（２）で紹介しています。
自分でもケアできますので、ぜひやってみてくださいね。
