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女性にも加齢臭が?すぐにできる対策とは

女性の加齢臭

加齢臭というと男性だけと思いがちですが、女性でも発生します。
女性ホルモンが減る40代以降から、ご自分でも気になる方が増えてきます。
この記事では、加齢臭が気になったときにすぐにできる対策を紹介します。
また、加齢臭予防のために、日ごろから気を付けたいことも。
ご主人の加齢臭対策にもなります。

加齢臭の原因は?

加齢臭は、皮膚の油分「皮脂」が酸化することで発生するノネナールという物質が原因となります。


ノネナールはパルミトレイン酸と過酸化脂質によって作られます。
パルミトレイン酸は油を多く含む食事によって増加します。
過酸化脂質は脂質が活性酸素によって酸化されたもので、年齢と共に増えていきます。

つまり、原因となるノネナールを発生しないようにするためには、

油をとりすぎない
太らない
アンチエイジング対策をする

ということですね。

すぐに効果のある対策は、汗をかくこと

 といいましても、急に痩せられないし、老化を防ぐといわれても、という方も多いと思います。

すぐできる対策は、サウナ、半身浴、岩盤浴などで汗をかくことです。

汗をかくと毛穴につまった古い皮脂や汚れが出できますので、ノネナールの発生を抑えることができます。

運動不足、湯船に入らない、冷房の生活などで日ごろから汗をかいていないと、汗腺が上手く働かなくなり、汗が出にくくなってきます。

汗がかけないと、皮脂が毛穴につまって酸化しますので、ノネナールが発生しやすくなるのです。

ですから、ノネナールを発生させない第一歩は、
汗をかいて、汗腺を鍛えて、汗をかけるようにすること

運動で汗をかく
半身浴などの入浴で汗をかく
サウナで汗をかく

簡単にできるのは、入浴です。
ゆっくりと、顔に汗をかくまで湯船につかってください。
半身浴がおすすめです。

汗を出したら、水分補給はきちんとしてくださいね。

「太っているので汗っかき」という方はどうなのでしょうか

太っていると汗をかきやすい方が多いのですよね。
でもそれは、汗腺が皮脂などで詰まってしまい、働いている汗腺が少ないため、残っている汗腺から汗がたくさん出て、汗を大量にかいているように感じているのです。

太っている方のほうが、痩せている方より、加齢臭が出やすくなってしまいます。
汗腺を鍛えて、働く感染を増やして、きちんと汗をかけるようにしましょう。

そのほかの加齢臭の対策

身体の酸化を防ぐことが大切です。
4つの方法を紹介します。

加齢臭を抑える4つの対策

・ストレスをためない
・喫煙しない
・紫外線を避ける
・抗酸化作用のあるビタミン、ミネラル、ポロフェノールを積極的に摂る

私のサロンのお客様は加齢臭に悩んでいる方がほとんどいません。
食事に気を付けて、太りすぎないようにしているためでしょうが、

サロンのトリートメントでハーブサウナに入り、身体を温めて、汗をかいているからという理由もあるのでしょう。

サウナで汗をかいたり、飲み屋で飲んでストレスを発散したりしているおじさんたちは、加齢臭対策にもなっているようです。

加齢臭の出る場所を知って対策をとる

加齢臭の出る場所は

頭、耳のまわり、首の後ろ、胸元、脇、背中

加齢臭の出る場所をお風呂できちんと洗う
外出したときは、汗取りシートなどで拭く

ということを、まめにするといいですね。

汗の濃度が濃くなると、加齢臭がひどくなることがあります。
水分を多く摂るようにして、まめに汗を拭き、皮膚を清潔にするようしましょう。

男性の加齢臭の対策


入浴やサウナで汗をかく


ご主人の加齢臭にお悩みの方も多いと思いますが、まずは、入浴やサウナで汗をかいてもらうにすると、臭いが抑えられると思います。
男性は、「からすの行水」タイプが多いのですが、ゆっくり半身浴してもらうといいですね。

運動して汗をかく

運動して汗をかくのも、効果的な対策です。
ご夫婦で一緒にウォーキングするのもいいですね。

食事に気をつける

揚げ物を控えるなどの悪い油をとらない
魚や野菜中心の和食にする
ダイエットと同じですね

私の主人も加齢臭がないのですが、悪い油をとらないようにして、太らないようにしていますし、サウナにも週に3回くらい入っています。

まとめ

アンチエイジングを心がけていると、加齢臭を予防する習慣にもなりますね。

・ストレスをためない
・油を摂りすぎない
・魚や野菜中心の食事
・ポリフェノールを摂る
・適度な運動をする
・太らない

日ごろから心がけてみてくださいね。

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