今年はお正月で2キロ太ってしまいましたが、無事に戻ることができました！
1月4日からダイエットを始めて、11日には2.2キロ落ちました。
1週間かかりましたが、リセットできました。
その経過は、ダイエット開始から何キロ落ちたかを記録してみました
1月4日 ダイエット開始
1月5日 -0.8キロ
（一日で0.8キロストンと落ちました！）
1月6日 －1キロ
（1キロ落ちて順調です♪）
1月7日 －1キロ
（停滞期でしょうか。お菓子食べたからかもしれませんが。）
1月8日 -1.2キロ
（少しまた落ちました。今日はヨガはお休みしましました）
1月9日 -1.2キロ
（停滞しておりますが、ここが我慢ですね～。今日はピラティス20分しました）
1月10日 -2キロ
（1時間ウォーキングをしたら、ストンと1キロ落ちました♪）
1月11日 -2.2キロ
（20分ヨガをしたら、さらに落ちました♪）
最初にストンと落ちて、その後停滞したのですが、またストンと落ちました。
落ちにくいときはウォーキングなどの有酸素運動が効果的ですね。
顔も細くなり、二重あごも気にならなくなりました。
食事はだいたい同じでした
◆朝食
おもち一枚、みそ汁、サラダ、
◆昼食
玄米ごはん、納豆、みそ汁、焼き魚（または卵料理）、サラダ
◆夕食
玄米粥（または野菜たっぷり温かいそうめん）、
サラダ、野菜の煮物、肉または魚料理
そうめんダイエットは効果ありますね！
