40代を迎えて、増えるお悩み、
やせなくなった、疲れやすくなった、肌が衰えた、
などなど。
40代は人生の折り返し地点です。
身体も大きく折り返します。
まずは、心のアンチエイジングから始めましょう
5年後、10年後の自分のために出来ること
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時間はだれのもとにも平等に流れます。
1日は24時間、1年は365日。
この時間をどのように過ごすかが、人生を大きく左右します。
女性の平均寿命は86歳を超えました。
人生86年だとすると、40代は折り返しですね。
身体が大きく変わる時期です。
私自身も40歳を迎えると、身体の変化をひしひしと実感してきました。
30代から40代までの10年と、40代から50代までの10年では体の変化のスピードが違います。
40代から50代は年齢による衰えを意識することが多くなってきます。
歳をとることは止められません。
体が衰えていくことは仕方のないことです。
でも、嘆くばかりではなく、自分の身体と向き合ってみましょう。
少しでも努力をしていくと、衰えるスピードを遅くすることができます。
5年後、10年後の自分を変えることが出来るのです。
年齢とともに時間の流れを早く感じますよね。
30代は20代のころより早く過ぎたと思います。
40代はさらに早くすぎてしまいます。
日々の生活に追われて、身体の老化を見過ごして、ただ時間が流れていく。
とてももったいないことです。
この10年を上手に過ごし、美しく健康な50代を迎えましょう。
少しの努力でも、続けると大きな結果をだすことができます。
このブログでは、いろいろなコツや方法を紹介しています。
出来ることから始めてみましょう。
続けていくと、習慣になります。
「変わること」にチャレンジしましょう
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10年後の自分のために、まずしていただきたいこと。
今の自分が「変わること」です。
今まで40年以上生きてきました。
自分のよいところも悪いところもなんとなくわかります。
自分の得意なことも不得意なこともなんとなくわかります。
いやなことは避けて通ろうとしてしまいます。
避ける方法も身につけています。
このようについつい楽な方向に流れがちですね。
でも、少し変わってみましょう。
高校を卒業して、社会人になったり、大学生になったりしたとき。
新しい生活に入ったころの気持ちを思い出してみましょう。
新しい生活には、想像もつかない楽しいことが待っていそうで、わくわくしましたよね。
人間は現状維持バイアスという心理的な本能があります。
変化によるリスクを避けて、自分を守るという心理です。
新しいことを始めることを、ついつい先送りにしてしまいます。
たしかに、新しいことを面倒に感じてしまいますよね。
でも、新しいことは脳に刺激になります。
わくわくした気持ちで、なにか新しいこと始めてみましょう。
新しいことで、自分を変えることができます。
目を大きく見開いて、わくわくする
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少し眼を大きく開けて、わくわくしながらなにか新しいことをしてみましょう。
目を見開くときは、驚いた時、楽しいことが起きた時、好きな異性を見つめるときなど。
神経伝達物質のドーパミンが出ています。
ドーパミンはモチベーションアップをアップしてくれます。
脳は顔の表情をつくるとだませます。
目を見開くと、モチベーションがアップしたと勘違いして、ドーパミンが出ます。
新しいことを始めるとき、やる気が出ないとき
気持ちをアップするためにも、目を見開いてみましょう
目の周りの筋肉を動かしますので、
しわ、たるみも予防してくれます。
目の下のたるみは気になりますよね。
目の周りの筋肉が動くと、血流もよくなります。
老眼の予防も期待できますね。
自分の身体のための時間を作る
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1日は24時間あります。
自分の身体のために、少しでも時間を使ってみましょう。
サロンのお客様は、自分の身体のために時間を使っています。
エステサロンでお手入れをする時間は、自分の身体のための時間です。
来店して、お手入れして、帰宅するまでですと、3時間以上かかります。
40代は、家事、子育て、仕事、趣味、人付き合いなどで忙しい時期です。
でも、自分の美容や健康についても、少し時間を作ってみてください。
時間はお金と似ています。
お金は予算を立てていないと、いつのまにか足りなくなってしまいますよね。
時間も計画しないと、いつのまにか24時間が過ぎてしまいます。
一日のうち、少しでも、時間を決めて、顔や体のお手入れ、運動など
なにか実行してみてくださいね。
まとめ
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私も30代は仕事や家事に忙しく、自分の身体に時間をとっていませんでした。
一年に何度も風邪をひき、肌は乾燥してしみも気になり、
太ったら痩せなくなり、生理痛はひどくなり・・・と
どんどん美容健康の悩みが増えていきました。
そこで、40代に入り生活を少し変えてみました。
風邪をひかなくなり、体温も上がり、お肌の乾燥が気にならなくなり
と悩みが、だいぶよくなりました。
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何歳からでも、体は変わります。
続けられる美容健康習慣を身につけるとよいですね。